要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢；
茄子祛風通脈絡，黃瓜減肥美容貌；
十月蘿ト小人參，冬瓜消腫利水尿；
萵苣通乳利五臟，健脾益胃紅辣椒；
止咳化痰胡蘿ト，白菜寬胸疏腸道；
大蒜治療胃腸炎，芹菜能降血壓高；
番茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰；
亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙；
養血平胖黃花菜，洋蔥殺菌是良藥；
海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少；
芋頭散結治淤腫，荸薺利咽熱火消；
胡椒驅寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒；
 心血管病食木耳，銀花強身又補腦； 
香菇益壽抗癌癥，強身健體壽命高。