養生三字經:

講營養，食多樣；谷和薯，搭配煮；粗雜糧，營養強；

谷蔬菜，要齊全；魚與蝦，常吃它；睡覺前，奶一杯；

隔日用，蛋一枚；豆制品，不應停；葷素吃，一比七；

油炸品，控制緊；煙熏品，盡量禁；咸腌菜，少安排；

烈酒類，應該推；甜糖果，少少可；食過飽，病來找；

吃清淡，疾病散；濃茶貪，神不安；多運動，氣血通；

早餐好，累不倒；午吃飽，精神好；晚吃少，身體好；

常笑笑，莫煩惱；常運動，持以恒；體質壯，精神好。