隨著人們生活習慣的改變，會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)今越來越嚴重的一種肥胖癥狀表現(xiàn)為肚腩越來越嚴重，這也被稱為將軍肚、啤酒肚。減掉肚腩一直是健身減肥的重要目標，但是由于肚子大，其內(nèi)容較多，所以減肚子是很困難的。

　　肚子大的肥胖者，肚子里都是什么？

　　對于肥胖者來說，肚子大，那肚子里的內(nèi)容物肯定也相對較多，但是并非是肌肉或者內(nèi)臟器官大，而是一些由于肥胖而存在的物質。

　　1、皮下脂肪

　　皮下脂肪主要是指肚皮下的脂肪，這是導致人們出現(xiàn)肚子大的最主要原因。一般來說，如果長期出現(xiàn)飲食不當、缺乏運動、久坐不動等行為習慣，那都容易引發(fā)各種物質轉化為腹部皮下脂肪，導致肚子發(fā)胖。正常情況下，成年男性腹部的皮下脂肪如果大于15毫米，就可以被稱為是肥胖人群；成年女性的腹部皮下脂肪如果大于20毫米，也是屬于肥胖。因此皮下脂肪的厚度是判斷肚子大的主要原因。

　　而這種腹部部位的皮下脂肪如果較厚，可以引發(fā)很多危害，比如容易導致脂肪組織供血能力較差，更容易引發(fā)脂肪營養(yǎng)不良問題。如果腹部部位存在傷口，那就更容易引發(fā)局部并發(fā)癥以及感染。而這樣的皮下脂肪其實可以通過控制飲食、堅持運動、改變不良生活習慣或者是抽脂等方式來減掉。

　　2、內(nèi)臟的脂肪

　　內(nèi)臟的脂肪主要是指圍繞在身體各個臟器周圍的脂肪，主要的儲存范圍大多位于腹腔內(nèi)。導致內(nèi)臟脂肪含量較多的原因大多與飲食攝入相關，如果常吃脂肪含量高、熱量高、糖分高以及膽固醇高的食物，那就容易引發(fā)內(nèi)臟脂肪增厚癥狀。

　　內(nèi)臟脂肪對于我們的健康意義非常的重大，其實如果人體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪含量適當，這能夠有效幫助人們保護臟器，起到很好的支撐、穩(wěn)定以及保護各個臟器的作用。但是如果體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪含量較高，那對人體健康又會產(chǎn)生很大的危害，甚至比皮下脂肪多危害更為嚴重，甚至會引發(fā)臟器功能障礙問題。要想有效減掉內(nèi)臟脂肪難度較高，需要人們在日常生活中嚴格堅持減肥措施，從而更有效地控制人體體脂，這才能達到很好的降低內(nèi)臟脂肪的功效。

　　3、宿便

　　肥胖人群自身身體代謝功能受到限制所以人體的腸胃流動速度，減慢，排毒功能較差，因此更容易引發(fā)宿便癥狀，長期排毒不暢，腸道中宿便堆積就容易導致肚子變大，甚至會引發(fā)脹氣癥狀出現(xiàn)。

　　肥胖人群出現(xiàn)肚子變大這種情況是很常見的，那為了維持人體健康以及達到更好的塑造完美體形的功效，就需要通過更加有效的減肥辦法來減掉腹部的脂肪，其中還包括減掉內(nèi)臟脂肪以及皮下脂肪。因此控制飲食、加強運動鍛煉、進行專門的腹部運動以及改善生活習慣等都是很有必要的。

（文章來源：老中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)）