冬天去泡個(gè)溫泉，是件愜意的事。近來天氣變冷，不少市民約上家人、朋友自駕到外地泡溫泉，不少人并未注意到泡溫泉也有諸多講究，如水溫、時(shí)長等，尤其是有高血壓、心臟病等中老年人可能導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重。

   專家表示，適當(dāng)泡溫泉可改善大腦皮層和心血管功能，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張。但有高血壓和心臟病的患者，必須要在規(guī)律服藥的前提下才可以泡溫泉，和正常人相比，需要“約法三章”。
  “首先是要控制時(shí)間，初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長。”每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會，可以保證心臟供血避免胸悶胸痛。

   其次要避免過高水溫，一般來說38℃-40℃的溫度比較適合。

   進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后再全身浸入。

   泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩，這樣會加速血液循環(huán)，增大心臟負(fù)擔(dān)；此外，泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果突然由坐位變?yōu)檎疚唬菀讓?dǎo)致腦供血不足，特別是老年人起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。