科學(xué)的解釋是因?yàn)槲改c道需要工作，所以需要更多的血液，而進(jìn)入大腦的血液就會(huì)減少，大腦一旦供血不足，就會(huì)犯困。

    那么，到底如何才能擊退飯后的瞌睡蟲呢？

    1. 飯后日照10分鐘，把休息時(shí)間劃分為吃飯和散步。這將有助于重置你的生物鐘，抑制你的身體在這個(gè)周期性衰退中產(chǎn)生的褪黑激素（睡眠激素）的數(shù)量，并且大大地增強(qiáng)有益的維生素D，減少患骨質(zhì)疏松癥以及各種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2. 養(yǎng)成喝下午茶的時(shí)間，用茶里的咖啡因來擊退你的瞌睡蟲。當(dāng)然，也可以喝咖啡。
　　3. 清理你的辦公桌并清空電子郵件收件箱兩者都是相對(duì)來說不用腦子的任務(wù)，不需要大量的注意力及清晰的思考，而且兩者都會(huì)使你感到更有精力，因?yàn)槟悴粌H完成了一些看得見的事還減少了耗費(fèi)精力的雜務(wù)。
　　4. 打電話給你在乎的人，如朋友、家人、同學(xué)，跟他聊聊天，這會(huì)讓人精神振奮，精神飽滿。
　　5. 薄荷油抹臉在手上滴一滴薄荷油，并快速揉搓雙手，然后在臉上摩擦（避開眼睛）。薄荷是有名的提升精力的香料。
　　6. 深呼吸轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀，向前，然后向后，每轉(zhuǎn)動(dòng)一次伴隨著一次深呼吸。再做10分鐘靜力鍛煉靜力鍛煉僅僅包括拉緊肌肉并保持。例如，伸出手臂，同時(shí)拉緊二頭肌和三頭肌并保持5到10秒鐘。你可以對(duì)你的小腿肌肉、大腿肌肉（前面和后面）、胸部、腹部、臀部、肩部和背部這么做。
　　7. 減緩身體對(duì)碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質(zhì)和脂肪，在早餐中加入谷物、堅(jiān)果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。

　　8. 保證規(guī)律飲食，確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時(shí)間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
　　9. 在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環(huán)境，增添氣氛，而且研究顯示它的氣味可以振奮精神。

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