喜歡喝茶的人很多，喜歡喝茶養生的人也很多，但是不會喝茶的人會變寶物為廢物，反倒對身體不利，今天我就給大家講講如何巧妙的避免錯誤的飲茶方式。

　　喝茶的好處有哪些你呢？

　　1、提神醒腦

　　茶葉中的咖啡堿能增強大腦皮層的興奮過程，使人精神振奮，增強思維和記憶能力，所以建議大家在白天疲勞的時候也可以喝綠茶提神。

　　2、抗衰老

　　飲茶有良好的減肥和美容效果。愛美的女性都知道，在人體新陳代謝的過程中，如果過氧化就會產生大量自由基，容易老化，而飲用綠茶有助于抵抗老化，清除過剩的自由基，并且綠茶所含有的茶多酚，能夠起到清除面部多余的油脂，收斂毛孔的作用。

　　3、防輻射

　　現在社會離不開各種各樣的電子產品，免不了會受到輻射的侵害。而茶多酚及其氧化產物可以吸收這些有害物質。

　　4、塑身減脂

　　多喝綠茶可以減少脂肪細胞的堆積，從而達到減肥功效。這是因為茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

　　5、有效抗癌

　　茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。茶多酚可能阻斷多種致癌物質在體內合成，可以直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力。對腸癌，胃癌等多種癌癥有輔助與治療的作用。

　　喝茶傷身的習慣有哪些？

　　1、空腹喝茶

　　沒有進食，腹中無物的時候，如果這個時候喝茶會增加腸胃對茶葉中的咖啡堿的吸收量，咖啡堿會刺激腸胃，激發亢奮，引起不適，因此常有人晨起飲茶后出現“茶醉”的狀態。茶葉中含有的鞣酸有收斂作用，空腹喝容易便秘。

　　2、飯后喝茶

　　茶中有種物質叫鞣酸，它能與食物中的鐵元素發生反應形成一種新物質。如果飯后經常馬上喝茶會引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶。

　　3、多次沖泡的茶

　　頭開茶湯可含水浸出物總量的50%，二開茶湯含水浸出物總量的30%，三開茶湯則為10%，四開茶湯卻只有1-3%，再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

　　4、喝太燙的茶

　　我們知道不能吃太燙的食物，太高的溫度會對人的咽喉、食道和胃造成強烈的刺激。而長期喝太燙的茶，也可能引起這些器官的病變。據研究顯示，經常喝溫度超過62度茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病癥。

　　5、服藥期喝茶

　　許多人喜歡用茶水送藥，其實茶葉中的鞣酸能和許多藥物產生化學反應，會使藥效大大降低或完全失效。有些慢性病需要長期服藥，比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等，茶堿可降低一些藥物的鎮痛作用，因此服藥期間不宜喝茶。