目前，很多白領經常從事高強度工作，長時間久坐。很多人經常感到身體勞累，精神狀態不佳。通常表現為在工作中沒有動力，無精打采，白天經常打哈欠，犯困。那么，怎么才能緩解工作疲勞，告別經常打哈欠呢，下面來看一看。

        一、為什么會打哈欠
        很多打工人在工作期間都會時不時的打哈欠。很多人認為，在工作中打哈欠，是借助打哈欠時深吸氣，讓血液中增加更多的氧氣，有利于提升大腦的活力，讓大腦更加清醒，可以提升工作效率。
        二、怎么緩解工作疲勞
       1、深度呼吸是自我放松的最佳方式，深呼吸不僅可以促進身體和外部環境的氧氣交流，而且還可以減緩心率、降低血壓。
       2、白領在工作中會經常用腦，容易過度勞累，最好工作一段時間起來走走，放松一下，平時注意飲食和鍛煉，保持身心健康。

         三、經常打哈欠吃哪些食物比較好
        1、多喝水
        白天經常打哈欠的打工人，早上起來后可以喝一些白開水，這樣可以促進新陳代謝，幫助提神醒腦。
        2、多吃蔬菜
        可以在平時多補充一些礦物質。綠葉蔬菜和堅果中都含有豐富的礦物質。在平時要多吃綠葉蔬菜，為身體補充更多的礦物質，緩解身體疲勞的狀態。

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